Tips - Tips Penjagaan Kesihatan Dan Tindakan Semasa Jerebu

Uhuk! Uhuk! aduh jerebu dekat area dayat ni makin teruk pula..jom baca tips tips Penjagaan Kesihatan Dan Tindakan Semasa Jerebu ni. Dayat copy paste je ni hehe...semoga ianya memberi manfaat :)

Jerebu yang melanda Malaysia pada bulan Jun 2013 sedikit sebanyak mengganggu perjalanan harian rakyat Malaysia. Menghadapi jerebu setiap hari adalah tidak baik untuk kesihatan. Orang ramai perlu mengambil tindakan sewajarnya untuk mengelak masalah kesihatan.

Penjagaan Kesihatan semasa Jerebu:

• Kurangkan aktiviti fizikal di luar rumah
• Cuba sentiasa berada di dalam bangunan (indoor). Jika terpaksa berada di luar, orang ramai di nasihatkan menutup hidung menggunakan penutup mulut (mask).
• Pastikan udara di dalam rumah/bangunan sentiasa bersih. Kurangkan pencemaran asap rokok.
• Apabila memandu, gunakan penghawa dingin.
• Banyak minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
• Basuh tangan dan muka dengan air bersih selepas melakukan aktiviti luar.

Indeks Pencemaran Udara (IPU) Malaysia

Sumber: Jabatan Alam Sekitar

IPU	Status	Tahap pencemaran	Ukuran kesihatan
0-50	Baik	Rendah, tiada kesan ke atas kesihatan.	Tidak perlu membataskan aktiviti luar.
51-100	Sederhana	Pencemaran sederhana, tidak mengganggu kesihatan.	Tidak perlu membataskan aktiviti luar.
101-200	Tidak sihat	Simptom-simptom gangguan kesihatan berlaku di kalangan mereka yang berisiko tinggi seperti penghidap sakit jantung dan paru-paru.	Golongan berisiko tinggi perlu membataskan aktiviti luar. Masyarakat umum perlu mengurangkan aktiviti luar.
201-300	Sangat tidak sihat	Boleh menjejaskan kesihatan.	Seseorang yang menghadapi masalah jantung dan paru-paru perlu mengurangkan aktiviti-aktiviti fizikal dan tidak terdedah kepada jerebu. Masyarakat awam perlu mengurangkan aktiviti luar. Berjumpa doktor jika menghadapi masalah kesihatan.
301-500	Berbahaya	Simptom-simptom gangguan kesihatan berlaku dan berbahaya kepada kesihatan.	Seseorang yang menghadapi masalah jantung dan paru-paru perlu mengurangkan aktiviti-aktiviti fizikal dan tidak terdedah kepada jerebu. Masyarakat awam perlu mengurangkan aktiviti luar.
500 ke atas	Kecemasan	Simptom-simptom gangguan kesihatan berlaku dan berbahaya kepada kesihatan.	Masyarakat awam dinasihatkan sentiasa mengikuti arahan Majlis Keselamatan Negara dan mengikuti pengumuman semasa menerusi media massa.

Nasihat Kepada Pemandu Kenderaan:

• Menyalakan lampu kecil kenderaan apabila tahap penglihatan berada di bawah paras normal.
• Tidak menyalakan lampu tinggi kerana kabut akan membalikkan cahaya tersebut dan mengurangkan tahap penglihatan termasuk terhadap pemandu lain.
• Mengurangkan kelajuan agar sempat memberhentikan kenderaan sekiranya berlaku sebarang kecemasan.
• Mengekalkan jarak pemanduan yang selamat sebagai langkah berhati-hati terhadap sebarang kejadian dan tindak balas akibat suasana jerebu.
• Tidak berhenti atau meletak kenderaan di pinggir jalan kerana penglihatan yang kurang jelas boleh menyebabkan kemalangan.
• Berhati-hati semasa membelok dan memintas serta memastikan keadaan benar-benar selamat sekiranya ingin berbuat demikian.
• Mengalihkan segera kenderaan yang rosak ke bahu jalan serta menundanya secepat mungkin.
• Warga emas yang mempunyai masalah penglihatan dinasihatkan agar tidak memandu dalam keadaan jerebu.
• Sentiasa peka dengan maklumat dan pengumuman berhubung lalu lintas di radio mahupun papan tanda elektronik.
• Penunggang motosikal perlu berpakaian warna terang dan topi keledar daripada material lut sinar serta memakai topeng penapis.
• Tidak menggunakan signal kecemasan apabila memandu dalam keadaan berjerebu kerana ianya boleh mengelirukan pemandu lain.
  
  

Sumber maklumat :

Bahagian Keselamatan Negara, Jabatan Perdana Menteri.

Tweet